La semana pasada traté un tema muy interesante y especial
el cual era la importancia de expresar tus sentimientos hacia los demás te
hablaba de cómo esto te puede ayudar a ti mismo, el expresarte le hace bien a tu ser, a tu mente y te sientes mejor
aunque ya sabes que te arriesgas porque no sabes cómo resultará esa situación,
en fin de ese tema te hablaba la vez pasada y en esta ocasión te diré cómo
poder hacerlo, decirlo, expresarlo, la forma en que lo puedes hacer de la mejor
manera, así es que doy inicio y pon mucha atención.
¿Cómo expresar lo que sientes de forma adecuada?
Hay personas a las que no les cuesta hablar en público,
ser sociable y relacionarse con las demás personas, pero al momento en que
tienen que expresar sus sentimientos no lo hacen o no lo pueden hacer, y puede
ser por diversas causas por ejemplo el pensar que decir lo que sientes es
símbolo o señal de debilidad, por temor e incluso por pensar que te puedes
meter en un conflicto o por tener una baja autoestima, pero no te preocupes
aquí te diré cómo lo puedes hacer y espero que te sirva de mucho.
1- sé consiente y acepta lo que siente
Para comenzar debes de conocer y aceptar lo que sientes,
debes de estar lo más seguro y no tienes que tener dudas porque no es ningún
juego o algo que te entretenga, aunque lo que sientas sea doloroso, molesto aun
así lo tienes que aceptar y con mucha más razón tienes que decirlo recuerda que no solo las cosas buenas tienes
que expresarlas también las malas.
2-No tengas miedo de lo que pueda pasar
Muchas veces te limitas por ésta situación porque no
sabes lo que va a pasar y te lo guardas, nunca lo dices y dejas las cosas así,
déjame decirte que no tienes por qué tener miedo, en éstas situaciones hay que
arriesgarse sin importar lo que pasará y lo más importante es que tienes que
ser muy valiente.
3-Habla con otras personas sobre tus sentimientos
Esto te ayudará mucho, así puedes desahogarte y practicar
en la forma que se lo dirás a la persona indicada, así también te sentirás
escuchado y te animarás para decirlo a quien corresponde, inténtalo, hazlo y
díselo a alguien de confianza y verás que te vas a sentir mejor .
4- Escribe tus sentimientos
Esto es como un tipo de ejercicio que te puede ayudar
mucho, puedes escribirlo en un cuaderno personal y comienza a escribir todo lo
que quieras decir, así tendrás más claro lo que deseas exteriorizar podrás
memorizar cada palabra y así lo dirás de una mejor manera.
5-Relájate
En el momento que decidas hacerlo y decir lo que sientes
trata de calmarte no te pongas ansioso, tienes que estar tranquilo, recuerda
que no debes de tener miedo a esas alturas ya no tienes por qué sentirlo, dilo
con la mayor naturaleza posible y espera la respuesta con calma.
Y éstos han sido los consejos que puedo darte para que
puedas expresar lo que sientes, y te repito es lo más sano que puedes hacer, no
es fácil hacerlo pero no es imposible,
además te dejaré la frase de la semana y es la siguiente:
“Cuanto más abiertos estemos a nuestros propios
sentimientos, mejor podremos leer los de los demás”
(Daniel Goleman)
Concuerdo muchísimo con esta entrada, sin duda, una de las mejores cosas que hace bien es comunicarnos acerca de cómo nos sentimos, me encanta que hayas puesto diversas formas, ya que como claramente dices:"una persona puede ser sociable pero al momento de expresarse les cuesta o no saben cómo", es muy pero muy cierto. También es importante tomar en cuenta la forma en que decimos las cosas, ya que por un tono de voz inadecuado damos la impresión equivocada y muy probablemente resulte en un mal entendido. Parafraseando algo que dijo Sigmund Freud:las emociones que no sacas, son enterradas vivas y luego salen de la peor manera.
ResponderBorrar